＜オメガ3脂肪酸はどうやって摂れば悩む？＞ オメガ3は青魚に豊富に含まれています。イワシやサンマ、アジ、サバなど、青魚に含まれる油にはオメガ3がたっぷり入っています。 基本的には、よく魚を食べるようにするとオメガ3を自然 … 続きを読む オメガ3脂肪酸の摂り方について